內蒙古中醫養生保健提示補鈣長高是每個家庭都在關心的問題，但是補鈣不是盲目的說吃點鈣片就可以解決的。需要我們更具孩子不同的情況來制定合理的補鈣需求。

   內蒙古中醫養生保健醫生給大家分享一些補鈣注意事項：

   內蒙古中醫養生保健專家提醒大家每年3-5月份是寶寶生長發育速度是秋季2-2.5倍，是不可錯過的“黃金季節”，錯過了要再等一年，麻麻們摩拳擦掌紛紛推出各自的長高方案，希望抓住小尾巴給寶寶“拔高”一下。

   內蒙古中醫養生保健專家提醒把握住孩子長高這一關鍵期，我們這些當媽的應該注意；

   1、保證優質睡眠：晚上11點-12點是進入生長激素分泌最旺盛的階段，必須要進入深度睡眠才會發揮作用，而從入睡到深度睡眠大概需要50分鐘左右，堂媽建議孩子最好是在10點前入睡喲。

   2、充足的營養：想讓孩子長得高，營養得跟上。為了保證孩子攝入量均衡，花樣飲食不重復，不偏食不挑食，才能給春季長高提供有力的基礎條件。

   3、鈣：如果孩子對鈣的攝入量不足，就必須向骨骼“借鈣”，一旦骨骼缺鈣就會影響孩子身高增長。在這春天孩子生長發育速度加快的時間點，對鈣的需求量也隨之增加，所以麻麻們一定要給孩子多選含鈣豐富的食物。

   4、蛋白質、維生素、礦物質等營養元素補充更是不可怠慢。

   5、適當運動：摸高、跳繩、籃球、引體向上、游泳等也是需要進行的。

   內蒙古中醫養生保健專家提醒特別是營養方面，要攝入充分的鈣和蛋白質，最好的方法是喝奶和吃奶制品。