呼和浩特中醫養生保健養氣血就是養命

       《黃帝內經》載：“人之所有者，血與氣耳?！敝嗅t認為，氣為陰，是人體的動力；血為陽，是這個動力的源泉，健康的身體理應陰陽和諧。但當氣血不足，血無氣統帥和推動時，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，就變成了身體里的邪火，即中醫里常說的“百病生于氣”?？梢?，氣血不夠充足、和諧，人體就達不到健康的狀態。

氣血不足五臟受損

       女性因為有月事、妊娠、生產等耗氣傷血的過程，故而容易出現氣血不足。一般多見的表現是疲勞乏力、面色晦暗、容易生暗瘡、粉刺等，還會影響月經周期、出血量。如果不及時調理，五臟六腑也會受到傷害，出現病理性損傷，甚至引發各種慢性病。

       危害心臟：氣血不足，常會導致心慌、氣短、胸悶等癥狀，如經常出現，說明心臟供血不足，應及早就醫，以免延誤病情。

       危害大腦：氣血不足會傷及大腦，頭暈或記憶力下降，是大腦出現血液不足的最初表現。

       危害肝臟：脂肪肝和高血脂是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。

       危害腎臟：腎臟是身體的排毒器官，腎臟血液不足，就沒有足夠的動力排出所有的毒素，可能會出現尿酸偏高等癥狀。

       危害胰腺：氣血不足，不能產出充足的胰島素，糖就不會被正常代謝而留在身體里，導致血糖升高。

       乳腺疾?。簹庋蛔愠饸鉁?、肝氣郁結，從而導致乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生。

       月經紊亂：氣血不足，女性體內循環就不會順暢，更易導致氣滯血瘀，影響月經，常見癥狀為月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。

氣血不足自我判斷

       1，眼白發黃

       俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

       2，皮膚粗糙

       皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。

       3，頭發干枯

       頭發干枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足；頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。

       4，耳朵有皺紋

       耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表腎臟功能開始衰竭。

       5，手心過熱

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗、手冰冷，代表氣血不足。

       6，手指指腹薄弱

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

      7，指有青筋食

       如果成人的食指上能看到青筋，說明兒時消化功能不好，且延續到了成年后，這類人體質弱，氣血兩虧；如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差、體質弱，氣血不足。成年后，女性更易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等癥。

       8，牙齦萎縮

       如果發現牙齒縫隙變大、越來越容易塞牙，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

       9，易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。

       10，運動恢復慢

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足；運動后精力充沛、渾身輕松的人氣血充足。

常按五大穴 補氣養氣血

       01，關元 

       關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴，是人體元陰和元陽的交匯處，即“男子藏精，女子蓄血”之處。艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能，促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收，對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

       02，氣海 

       氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。經常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

       03，血海 

       血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。

       04，三陰交 

       三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，還可補血、活血、保持血壓穩定。

       05，隱白穴 

       隱白穴屬足太陰脾經之穴，“太陰根于隱白，名曰陰中之陰”。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。