呼和浩特中醫養生保健養氣血就是養命
《黃帝內經》載:“人之所有者,血與氣耳?!敝嗅t認為,氣為陰,是人體的動力;血為陽,是這個動力的源泉,健康的身體理應陰陽和諧。但當氣血不足,血無氣統帥和推動時,就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎,就變成了身體里的邪火,即中醫里常說的“百病生于氣”??梢?,氣血不夠充足、和諧,人體就達不到健康的狀態。
氣血不足五臟受損
女性因為有月事、妊娠、生產等耗氣傷血的過程,故而容易出現氣血不足。一般多見的表現是疲勞乏力、面色晦暗、容易生暗瘡、粉刺等,還會影響月經周期、出血量。如果不及時調理,五臟六腑也會受到傷害,出現病理性損傷,甚至引發各種慢性病。
危害心臟:氣血不足,常會導致心慌、氣短、胸悶等癥狀,如經常出現,說明心臟供血不足,應及早就醫,以免延誤病情。
危害大腦:氣血不足會傷及大腦,頭暈或記憶力下降,是大腦出現血液不足的最初表現。
危害肝臟:脂肪肝和高血脂是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題,首先要保證供血充足。
危害腎臟:腎臟是身體的排毒器官,腎臟血液不足,就沒有足夠的動力排出所有的毒素,可能會出現尿酸偏高等癥狀。
危害胰腺:氣血不足,不能產出充足的胰島素,糖就不會被正常代謝而留在身體里,導致血糖升高。
乳腺疾?。簹庋蛔愠饸鉁?、肝氣郁結,從而導致乳腺疾病,最常見的就是乳腺增生。
月經紊亂:氣血不足,女性體內循環就不會順暢,更易導致氣滯血瘀,影響月經,常見癥狀為月經推遲、月經量偏少,甚至出現月經稀發、閉經的情況。
氣血不足自我判斷
1,眼白發黃
俗話說“人老珠黃”,即眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足。
2,皮膚粗糙
皮膚粗糙,無光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。反之,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表氣血充足。
3,頭發干枯
頭發干枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足;頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
4,耳朵有皺紋
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿,代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,代表腎臟功能開始衰竭。
5,手心過熱
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗、手冰冷,代表氣血不足。
6,手指指腹薄弱
無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足;手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
7,指有青筋食
如果成人的食指上能看到青筋,說明兒時消化功能不好,且延續到了成年后,這類人體質弱,氣血兩虧;如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,代表小時候營養差、體質弱,氣血不足。成年后,女性更易患婦科疾病,男性易患前列腺肥大、痛風等癥。
8,牙齦萎縮
如果發現牙齒縫隙變大、越來越容易塞牙,就要注意了,牙齦萎縮代表氣血不足,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
9,易失眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢,一般代表著血虛。
10,運動恢復慢
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,代表氣血不足;運動后精力充沛、渾身輕松的人氣血充足。
常按五大穴 補氣養氣血
01,關元
關元穴是任脈之穴,也是小腸的募穴,是人體元陰和元陽的交匯處,即“男子藏精,女子蓄血”之處。艾灸關元穴,有培腎固本、調氣回陽的作用,可提高脾胃生化氣血的功能,促進腸道蠕動,增強其對營養物質的吸收,對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。
02,氣海
氣海穴是任脈之穴,是補氣要穴。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。經常艾灸或按摩氣海穴,能使百體皆溫、臟腑皆潤,促進腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能。
03,血海
血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處,具有祛瘀血和生新血的功能,屬女子生血之海,能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病,是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。
04,三陰交
三陰交屬足太陰脾經之穴,是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血。因此,常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用,還可補血、活血、保持血壓穩定。
05,隱白穴
隱白穴屬足太陰脾經之穴,“太陰根于隱白,名曰陰中之陰”。隱白穴有統血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾經,促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
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